De la angustia a la esperanza y viceversa: Perspectiva de Angela K. Lawson, PhD

Junio es el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental, que nos recuerda la importancia de la salud mental en nuestro bienestar general. Para los futuros padres en su viaje hacia la fertilidad, cuidar de la propia salud mental es tan necesario como hacer ejercicio con regularidad o comer bien.

Angela K. LawsonPhD, ha trabajado como psicóloga en una clínica de fertilidad durante más de 15 años y conoce la carga emocional que la infertilidad y la pérdida del embarazo pueden suponer para los pacientes. Nos proporcionó información sobre cuatro cuestiones relativas al efecto de la salud mental en el viaje de la fertilidad. A continuación se detalla la importancia de cuidar la salud mental de los futuros padres y cómo las clínicas pueden apoyar la salud mental de sus pacientes.

¿El estrés emocional causa infertilidad?

«Aunque algunas personas han compartido historias sobre cómo relajarse aumenta las posibilidades de embarazo, ningún estudio riguroso ha demostrado que el estrés cause infertilidad o que relajarse te deje embarazada. Además, como no oímos las muchas historias de cómo relajarse y aliviar el estrés no condujo al embarazo de las parejas, a menudo tenemos una percepción sesgada de que el estrés podría considerarse una causa frecuente de infertilidad.

Al menos el 17% de las personas de todo el mundo tendrán dificultades para formar una familia. Es bien sabido que nuestra edad (no nuestra salud mental) es el mejor indicador de quién se quedará embarazada. Cuando alguien se queda embarazada tras reducir sus niveles de estrés, es porque, o bien mantuvo relaciones heterosexuales sin protección en el momento adecuado, o bien se sometió a un tratamiento de fertilidad en el que conectaron un buen espermatozoide y un óvulo. Las probabilidades de concebir tras relajarse (o no relajarse) se basan en las probabilidades normales de alguien de quedarse embarazada si sigue intentándolo. Por tanto, decirle a alguien que se relaje y se quedará embarazada no sólo es un mal consejo, sino que además es hiriente para la persona a la que se le dice que se relaje. Sin darte cuenta, cuando le dices a alguien que se relaje le estás culpando de su dificultad para quedarse embarazada».

¿Cómo afecta la infertilidad y la pérdida del embarazo a la salud mental?

«Aunque no parece que nuestra salud mental cause biológicamente la infertilidad o la pérdida, es bien sabido que la infertilidad y la pérdida del embarazo pueden aumentar nuestro riesgo de depresión y ansiedad. Muchos pacientes y parejas afirman experimentar angustia asociada al diagnóstico de infertilidad y/o a la pérdida del embarazo. La injusticia de la infertilidad y la pérdida y la incertidumbre sobre el propio futuro reproductivo pueden asociarse a una serie de experiencias emocionales y relacionales difíciles. Las relaciones con la pareja o los sistemas de apoyo pueden volverse tensas, los aspectos económicos o de otro tipo del tratamiento pueden suponer un obstáculo para el crecimiento de tu familia o aumentar tu estrés, la necesidad de considerar opciones alternativas para formar una familia y trabajar con un donante o una portadora gestacional puede estar asociada al dolor, y puedes sentir que tu vida ha quedado en suspenso mientras esperas a ver si puedes concebir.»

¿Qué puedo hacer para cuidar mi salud mental?

«Aunque nuestra salud mental no sea la causa de la infertilidad, sigue siendo importante cuidar de nuestro bienestar emocional. Considera la posibilidad de buscar apoyo emocional si notas que tu salud mental está afectando negativamente a tu deseo de participar en actividades que antes te gustaban, si experimentas cambios negativos en el sueño o el apetito, lloras o te sientes ansiosa a diario o casi a diario, o experimentas cualquier otro cambio negativo en tu estado de ánimo. Si no tienes un amigo o familiar que creas que podría proporcionarte el apoyo que necesitas o si necesitas más apoyo, podrías plantearte ponerte en contacto con un profesional de la salud mental reproductiva para iniciar una terapia. Grupos de apoyo en línea a través de organizaciones como Resuelve también puede ser útil. Además, puede ser beneficioso evitar las páginas de las redes sociales que puedan ser emocionalmente desencadenantes. Por último, hablarnos a nosotras mismas de la misma forma cariñosa en que hablaríamos a una mejor amiga que está pasando por un tratamiento de fertilidad puede contribuir en gran medida a apoyar nuestra salud mental.»

¿Qué puede hacer mi clínica para apoyar mi salud mental?

«Las clínicas pueden hacer muchas cosas para apoyar la salud mental del paciente. La primera es contar con profesionales de la salud mental que trabajen en su clínica o tener una lista de profesionales de la salud mental reproductiva de confianza a los que puedan remitirte en busca de apoyo. También pueden dedicarse a formar y educar periódicamente al personal sobre la mejor manera de apoyar y comunicarse con los pacientes durante el tratamiento de fertilidad. Las clínicas que comprenden la montaña rusa emocional de la infertilidad y la pérdida del embarazo pueden ser más proclives a entablar una comunicación eficaz y empática con los pacientes. Considera la posibilidad de compartir con tu clínica las formas en que crees que podrían mejorar el apoyo que te prestan mientras trabajas para hacer crecer tu familia. Si sigues sin sentirte apoyada después de compartir tus necesidades con tu clínica, puedes plantearte programar una consulta con otra clínica que te ofrezca el apoyo que necesitas.»

Este mes de concienciación sobre la salud mental y todos los meses siguientes, recuerda que un depósito vacío no te llevará a ninguna parte. Tómate tiempo para repostar dedicándote al autocuidado y buscando el apoyo que necesitas.

Para ponerte en contacto con la Dra. Lawson y saber más sobre sus competencias, visita su sitio web en www.drlawsonconsulting.com. Para más información sobre cómo Cryoport Systems apoya el transporte seguro de materiales reproductivos, ponte en contacto con nosotros para más información.