悲痛から希望へ、そして再び：アンジェラ・K・ローソン博士の洞察

6月は「こころの健康月間」であり、こころの健康が私たちの健康全般に果たす役割の重要性を再認識させられます。妊活中の親御さんにとって、心の健康管理は、定期的な運動や食事と同じくらい必要なことです。

アンジェラ・K・ローソン不妊治療クリニックで15年以上心理カウンセラーとして勤務し、不妊症や妊娠喪失が患者に与える精神的負担を熟知している。彼女は、メンタルヘルスが不妊治療に与える影響について、4つの質問に答えてくれた。以下は、親になる人の心の健康に配慮することの重要性と、クリニックが患者の心の健康をサポートする方法について詳しく説明している。

感情的ストレスは不妊の原因になるか？

“リラックスすることで妊娠の可能性が高まったという話をする人もいますが、ストレスが不妊の原因であるとか、リラックスすれば妊娠するということを示した厳密な研究はありません。また、リラックスしてストレスを解消しても妊娠に至らなかったという話はあまり聞かないため、ストレスが不妊の原因になることが多いという偏った認識を持ってしまうことも多いようです。

世界中の少なくとも17％の人々が、家族を増やすのに苦労している。精神的な健康ではなく）年齢が、誰が妊娠するかを最もよく予測する要因であることはよく知られている。ストレスレベルを下げた後に妊娠した人がいる場合、それは適切なタイミングで無防備な異性間性交渉を行ったか、良い精子と卵子が結びつくような不妊治療を行ったかのどちらかである。リラックスして（あるいはリラックスせずに）妊娠する確率は、その人が努力し続ければ妊娠する通常の確率に基づいています。したがって、「リラックスすれば妊娠する」と言うのは、悪いアドバイスであるだけでなく、「リラックスしなさい」と言われた人を傷つけることになる。リラックスしなさいと言うことは、その人が妊娠しにくいことを責めているのです。”

不妊症や妊娠喪失はメンタルヘルスにどのような影響を与えるのでしょうか？

「私たちの精神的健康が生物学的に不妊や妊娠喪失を引き起こすとは思われませんが、不妊や妊娠喪失がうつ病や不安症のリスクを高めることはよく知られています。多くの患者やカップルが、不妊症と診断されたり、妊娠喪失を経験したりすることに伴う苦痛を経験していると報告している。不妊症や妊娠喪失の不公平感や生殖に関する将来の不確実性は、多くの困難な感情的経験や関係的経験と関連している可能性がある。パートナーやサポートシステムとの関係がぎくしゃくしたり、経済的な面や治療の他の面が家族を増やす障害となったり、ストレスが増したり、別の家族形成の選択肢を検討したり、ドナーや妊娠キャリアと協力する必要性が悲しみと結びついたり、妊娠できるかどうかを待つ間、自分の人生が保留されたように感じたりすることがあります。”

自分のメンタルヘルスのために何ができるか？

「精神的な健康が不妊の原因でなくても、精神的な健康は大切です。精神的な健康が、以前は好きだった活動への意欲に悪影響を及ぼしていることに気づいたり、睡眠や食欲に否定的な変化があったり、毎日、あるいはほぼ毎日、泣いたり、不安を感じたり、その他、気分に否定的な変化がある場合は、精神的なサポートを受けることを検討してください。必要なサポートをしてくれそうな友人や家族がいない場合、あるいはもっとサポートが必要な場合は、生殖医療のメンタルヘルス専門家につないで治療を始めることを検討してもよいでしょう。以下のような組織によるオンライン・サポート・グループもあります。決意も役に立つかもしれない。さらに、感情を刺激するようなソーシャルメディアのページを避けることも有益かもしれません。最後に、不妊治療を受けている親友に語りかけるのと同じように、愛情を持って自分自身に語りかけることは、精神的な健康をサポートする上で大いに役立つ。”

私のメンタルヘルスをサポートするために、クリニックは何ができますか？

「患者のメンタルヘルスをサポートするために、クリニックができることはたくさんあります。まず、クリニックにメンタルヘルスの専門家を置くか、信頼できる生殖医療専門家をリストアップし、サポート先を紹介することです。また、不妊治療中の患者をどのようにサポートし、コミュニケーションをとるのがベストかについて、定期的なスタッフ研修や教育に取り組むこともできる。不妊症や妊娠喪失の感情のジェットコースターを理解しているクリニックは、患者と効果的で共感的なコミュニケーションをとる可能性が高いでしょう。あなたが家族を増やすために努力している間、クリニックがあなたへのサポートを向上させることができると感じる方法を、クリニックと共有することを検討してください。あなたのニーズをクリニックと共有した後でも、まだサポートされていないと感じる場合は、あなたが必要とするサポートを提供してくれる別のクリニックのカウンセリングを予約することを検討するとよいでしょう。”

このメンタルヘルス啓発月間、そしてその後も毎月、空のタンクではどこにも行けないことを忘れないでください。セルフケアに取り組み、必要なサポートを受けることで、燃料を補給する時間を取りましょう。

ローソン博士と連絡を取り、彼女の熟練した技術についてもっと知りたい方は、彼女のウェブサイトをご覧ください。 www.drlawsonconsulting.com. クライオポート・システムズが生殖材料の安全で確実な輸送をどのようにサポートしているかについては、こちらをご覧ください、お問い合わせまでご連絡ください。