从心痛到希望，再从希望到心痛：安吉拉-K-劳森博士的见解

六月是心理健康宣传月，它提醒我们心理健康对我们整体健康的重要性。对于即将踏上生育之路的准父母来说，关注自己的心理健康就像定期锻炼身体或保持良好的饮食习惯一样必要。

安吉拉-K-劳森她在不孕不育诊所担任心理医生已有 15 年之久，深知不孕不育和妊娠失败对患者造成的精神创伤。她就心理健康对生育过程的影响提出了四个问题。下面将详细介绍关注准父母心理健康的重要性，以及诊所如何为患者的心理健康提供支持。

情绪压力会导致不孕吗？

“虽然有些人分享过放松心情会增加怀孕几率的故事，但没有任何严谨的研究表明压力会导致不孕或放松心情就能怀孕。此外，由于我们没有听说过很多关于放松和缓解压力并没有导致夫妇怀孕的故事，所以我们常常会有一种偏见，认为压力可能是导致不孕不育的一个常见原因。

全世界至少有 17% 的人将为组建家庭而挣扎。众所周知，我们的年龄（而非心理健康）是预测谁会怀孕的最佳指标。如果有人在减轻压力后怀孕了，那是因为他们进行了适时的无保护异性性交，或者他们进行了精子和卵子结合的生育治疗。放松（或不放松）后的受孕几率是基于一个人继续尝试的正常怀孕几率。因此，告诉别人放松就会怀孕不仅是个糟糕的建议，而且对被要求放松的人也是一种伤害。在不知不觉中，当你告诉别人放松时，你是在责怪他们怀孕困难”。

不孕和失孕对心理健康有何影响？

“尽管从生物学角度看，我们的心理健康并不会导致不孕或失孕，但众所周知，不孕和失孕会增加我们患抑郁症和焦虑症的风险。许多患者和夫妇都表示，在被诊断出患有不孕症和/或经历过妊娠失败后，他们会感到痛苦。不孕和失孕的不公平性，以及对个人生育未来的不确定性，可能会带来一系列艰难的情感和关系体验。与伴侣或支持系统的关系可能会变得紧张，治疗的经济或其他方面可能会成为你建立家庭的障碍或增加你的压力，需要考虑其他建立家庭的选择以及与捐赠者或妊娠载体合作可能会让你感到悲伤，在等待能否怀孕的过程中，你可能会觉得你的生活被搁置了。

我该如何关注自己的心理健康？

“即使我们的心理健康不会导致不孕不育，照顾好我们的情绪仍然很重要。如果你发现自己的精神健康状况对你参加以前喜欢的活动产生了负面影响，如果你的睡眠或食欲出现了负面变化，如果你每天或几乎每天都在哭泣或感到焦虑，或者你的情绪出现了任何其他负面变化，请考虑寻求情感支持。如果您没有朋友或家人可以为您提供所需的支持，或者您需要更多的支持，您可以考虑与生殖心理健康专业人士联系，开始治疗。在线支持小组 决心 也会有所帮助。此外，避免使用可能会引发情绪波动的社交媒体网页也会有所帮助。最后，像对待正在接受生育治疗的好友一样，用关爱的方式与自己对话，对支持我们的心理健康大有裨益。

我的诊所能为我的心理健康做些什么？

“诊所可以做很多事情来支持病人的心理健康。首先，诊所要有心理健康专业人员，或者有一份值得信赖的生殖心理健康专业人员的名单，他们可以将你转介给这些人，以获得支持。他们还可以定期对员工进行培训和教育，让他们了解如何在生育治疗期间为患者提供最好的支持和沟通。了解不孕不育和妊娠失败的情绪起伏的诊所可能更有可能与患者进行有效的、感同身受的沟通。考虑与您的诊所分享您认为他们可以在您努力组建家庭的过程中改善对您的支持的方式。如果在与诊所分享了您的需求后，您仍然感到得不到支持，您可能需要考虑安排到其他诊所进行咨询，以获得您所需要的支持。

在这个心理健康宣传月以及之后的每个月，请记住，空空如也的油箱将让你一事无成。花点时间，通过自我保健和获得所需的支持来补充能量。

要与劳森博士联系并进一步了解她的专长，请访问她的网站 www.drlawsonconsulting.com. 有关 Cryoport Systems 如何支持安全可靠地运输生殖材料的更多信息、 联系我们了解更多信息。